La santé auditive au fil des saisons – Édition estivale

Le son de la saison

L’été est la saison des sons vibrants, chacun débordant de vie. Le bruit d’une boîte de conserve froide qui s’ouvre et le joyeux clapotis des enfants qui sautent dans une piscine nous rappellent qu’il faut profiter du soleil et ressentir l’énergie de la saison. Dans notre clinique, nous avons demandé à notre équipe : Quel est votre son préféré de l’été ? Voici ce qu’ils ont répondu :

« Entendre mes ‘flip-flops’… l’été est là ! « 

« Entendre le bruit de l’eau qui claque lorsque je glisse sur le lac avec ma planche à pagaie. »

« Les sons de la nature lors d’une matinée paisible, en sirotant un café et en regardant le lac. »

Prenez un moment aujourd’hui pour remarquer les sons qui définissent l’été pour vous. Ces petits moments nous rappellent que le son peut donner vie à nos souvenirs préférés.

Temps chaud, audition saine

Il est bon de se rappeler que si vous profitez des beaux sons de l’été, la saison chaude peut aussi poser quelques problèmes à vos oreilles. Qu’il s’agisse de nager, de transpirer ou simplement de passer plus de temps à l’extérieur, le temps chaud peut affecter votre santé auditive de manière subtile. La bonne nouvelle ? Quelques habitudes simples peuvent vous aider à garder des oreilles saines tout au long de la saison !

• Séchez bien vos oreilles après avoir nagé ou pris une douche pour aider à prévenir une inflammation, une irritation ou une infection du conduit auditif externe ;
• Baissez le volume lorsque vous utilisez des écouteurs ou haut-parleurs à l’extérieur, car les bruits de fond peuvent nous inciter à monter le volume à un niveau trop élevé ;
• Utilisez des protecteurs auditifs si vous vous rendez à des événements estivaux bruyants tels que des concerts ou des feux d’artifice ;
• Évitez d’insérer des objets (comme des cotons-tiges ou des doigts) dans vos oreilles, même si elles vous démangent à cause de la chaleur ou de l’humidité ;

Santé auditive 101 – Perte auditive et santé mentale

Lorsque la perte auditive n’est pas traitée, elle peut affecter bien plus que vos oreilles. De nombreuses personnes souffrant de troubles de l’audition se sentent exclues, seules ou moins proches des autres, en particulier dans les groupes ou les lieux bruyants. Cela peut conduire à l’isolement social, à l’anxiété et même à la dépression. Des études montrent que plus la perte auditive s’aggrave, plus le risque de se sentir déprimé augmente. Par exemple, environ 5 % des personnes ayant une audition normale déclarent souffrir de dépression, mais ce chiffre

---

Un goût d’été

Vous cherchez un plat frais et facile à déguster au soleil ? Essayez celu-ci, soit «  Louie de crevettes grillées », à la fois léger et savoureux !

Ingrédients

Vinaigrette:

• 1 tasse de mayonnaise
• ⅓ tasse de ketchup
• ¼ tasse de crème fraîche
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à café de sucre brun
• 1 cuillère à café de paprika
• ¼ de cuillère à café de sel casher, ou selon le goût
• ⅛ cuillère à café de poivre de Cayenne
• ½ cuillère à café de sauce Worcestershire
• 2 cuillères à soupe d’oignon vert émincé
• 2 cuillères à soupe de persil frais haché

Crevettes grillées :

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• ½ citron, avec le jus
• 2 livres de crevettes moyennes non cuites décortiquées et déveinées, queues intactes
• 1 cuillère à café de sel casher
• ¼ de cuillère à café de paprika fumé

Salade :

• 1 cœur de laitue romaine, haché
• 8 tomates cerises, coupées en deux
• 1 avocat pelé, dénoyauté et coupé en fines tranches
• 4 œufs durs, coupés en deux

Instructions :

1. Préparer la vinaigrette : Dans un bol, mélanger au fouet tous les ingrédients de la vinaigrette. Couvrir et mettre au frais pendant 2 à 3 heures.
2. Préparer les crevettes : Mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le paprika fumé.
3. Griller les crevettes : Griller à feu vif pendant environ 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient roses et opaques. Réfrigérer pendant 30 minutes.
4. Assembler la salade : Disposer la romaine, les tomates cerises, les tranches d’avocat et les moitiés d’œuf dans des bols. Assaisonner de sel et de poivre.
5. Terminer et servir : Ajouter les crevettes, arroser de vinaigrette et garnir d’oignons verts.

Source: Crevettes grillées Louie